前段時(shí)間，右手大拇指疼得厲害，而且伸也伸不直，使勁一掰，還能聽(tīng)到“咔噠”一聲。去了醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)我這是典型的“鼠標(biāo)手”，也就是手腱鞘炎。
頻繁地活動(dòng)手指使肌腱長(zhǎng)期過(guò)度摩擦，會(huì)導(dǎo)致肌腱和腱鞘的損傷，肌腱就會(huì)慢慢退行性變性，滑膜鞘分泌功能也逐漸減退，腱鞘也就慢慢形成炎癥甚至腫脹，而出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙，這就是腱鞘炎。腱鞘炎的好發(fā)人群無(wú)非是經(jīng)常需要?jiǎng)邮值娜巳海缃?jīng)常做手工活、常玩手機(jī)、常敲鍵盤，以及做家務(wù)活較多的人群。
根據(jù)醫(yī)生的建議，手腱鞘炎疾病，需要注意以下事項(xiàng)：
多休息：盡量減少患部的活動(dòng)度，不要提重物。連續(xù)用手或手腕時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作間隙或工作結(jié)束后，要搓搓手指和活動(dòng)手腕。
理療和熱敷：晚上可以用熱水泡手，促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛發(fā)作時(shí)，可以局部涂抹扶他林軟膏等消炎鎮(zhèn)痛藥膏，緩解疼痛。
戴護(hù)具：為了減少誘發(fā)，可以佩戴護(hù)腕護(hù)指，或彈力繃帶，或支具固定。
糾正不正確姿勢(shì)：經(jīng)常用手的人，比如長(zhǎng)時(shí)間做家務(wù)、敲鍵盤的人，要注意手部正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸。避免總是使用腕力，有時(shí)可改為肘部用力。
吃氨糖軟骨素：日常補(bǔ)充氨糖軟骨素可以催生出滑液腔內(nèi)的滑液，減少腱鞘與肌腱的摩擦，同時(shí)也可以對(duì)腱鞘的損傷進(jìn)行修復(fù)，抑制炎癥、消除手關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，起到改善和預(yù)防腱鞘炎的作用。（有朋友問(wèn)有沒(méi)有氨糖推薦，我其實(shí)也不太懂，醫(yī)生開的是維爾固氨糖，我吃了一段時(shí)間覺(jué)得還挺有效的，很多藥店也有賣。久坐辦公室，腰椎和頸椎疼痛明顯減輕。我看說(shuō)明書，誠(chéng)意藥業(yè)維爾固氨糖除了對(duì)腱鞘炎有效外，也可以治療和預(yù)防全身部位的骨關(guān)節(jié)炎。）
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